“Uống chanh và mật ong với nước ấm vào buổi sáng giúp bạn giảm cân” – Đây là điều mà hầu hết các bạn đều đã nghe rồi phải không? Nhưng có bao nhiêu bạn tin điều đó? Hoặc đã bao giờ thử chúng? Và nếu bạn đã thử nó – nó đã hoạt động được bao nhiêu lần? Một số bạn sẽ nói rằng nó hoạt động, trong khi những người khác sẽ nói nó không hoạt động và luôn có một số người trong chúng ta muốn biết liệu nó có hoạt động hay không và chỉ sau đó mới thử, phải không? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu thắc mắc trên qua bài viết “Cách uống chanh mật ong giảm cân”.
1. Uống chanh mật ong có giảm cân được không?
Trước khi tìm hiểu cách uống chanh mật ong giảm cân, bạn cần biết được liệu uống chanh mật ong có giảm cân được không. Câu trả lời cho câu hỏi này trong một từ duy nhất là KHÔNG, hoàn toàn không. Nước chanh mật ong thực sự không liên quan gì đến việc giảm cân hay giải độc cơ thể hay tăng cường trao đổi chất. Uống nước chanh mật ong khi bụng đói không giúp giảm cân hay làm tan mỡ.
Không gì khác ngoài nước pha chanh và mật ong chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C từ hai thành phần giúp tốt cho khả năng miễn dịch của bạn và uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn bắt đầu ngày mới một cách tích cực với hydrat hóa.
Nhưng một lần nữa, như đã nói, thêm mật ong và chanh vào nước nóng không liên quan gì đến việc giảm cân, nó không phải là thức uống thần kỳ giúp đốt cháy chất béo của bạn. Nó SẼ có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ trong trường hợp nó phải đi kèm với ăn uống theo chế độ và tập thể dục thể thao.
Vì vậy, nếu bạn là người đang uống nước chanh mật ong chỉ với mục đích duy nhất là giảm cân thì chúng tôi khuyên bạn không nên dùng, vì nó không liên quan trực tiếp đến việc giảm cân. Nhưng nếu bạn muốn thêm nó vào chế độ ăn uống của mình vì những lợi ích sức khỏe khác mà nước chanh mật ong mang lại, thì hãy tiếp tục.
2. Cách uống chanh mật ong giảm cân có hiệu quả không?
Uống nước sau khi thức dậy là một thói quen tốt để thưởng thức vì cả đêm cơ thể bạn hoạt động để tự sửa chữa và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng cho ngày hôm sau. Chỉ uống nước hoặc thậm chí là nước chanh mật ong vào buổi sáng thực sự tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn. Bên cạnh đó, như đã đề cập trước đó, nó cũng là một nguồn cung cấp Vitamin C và chất chống oxy hóa tốt.
Như đã đề cập, nước chanh mật ong nóng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào, chắc chắn có thể giúp nâng cao sức khỏe của bạn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và bổ sung một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể. Nhưng nó không liên quan gì đến việc giảm cân hoặc giảm mỡ và sẽ không bổ sung bất kỳ nhiên liệu nào vào khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.
Cách duy nhất để cơ thể bạn giảm lượng mỡ dự trữ là khi nó đốt cháy nhiều calo hơn lượng bạn nạp vào trong một khoảng thời gian, đây còn được gọi là trạng thái thiếu hụt calo.
3. Uống chanh mật ong có tác dụng gì? Có tốt không?
3.1. Thức uống giải độc
Cách uống chanh mật ong giảm cân có chức năng như một thức uống giải độc tự nhiên và nó cung cấp cho bạn năng lượng tức thời đồng thời giải độc cơ thể. Bạn có thể uống nó với nước ấm khi bụng đói. Hãy đảm bảo mật ong mà bạn dùng là loại nguyên chất hoặc hữu cơ.
3.2. Tăng cường năng lượng
Cách uống chanh mật ong giảm cân này là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhanh chóng trong quá trình tập luyện hoặc chế độ tập thể dục. Nó giúp ổn định mức năng lượng sau khi tập luyện mất sức.
3.3. Thúc đẩy tiêu hóa
Chanh và mật ong pha với nước ấm là thức uống lý tưởng giúp giảm táo bón và thúc đẩy tiêu hóa. Cách uống chanh mật ong giảm cân này có lợi trong việc làm sạch ruột kết và loại bỏ thức ăn khó tiêu và độc tố ra khỏi cơ thể.
3.4. Tăng cường miễn dịch
Thức uống này chứa đầy năng lượng với các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm Vitamin C, phức hợp B, phốt pho, canxi và magiê. Các chất dinh dưỡng có trong cách uống chanh mật ong giảm cân giúp tăng cường hệ thống, loại bỏ độc tố và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bên cạnh việc bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.
3.5. Thúc đẩy sức khỏe làn da
Loại nước này làm nên điều kỳ diệu cho làn da. Được nạp với các đặc tính kháng khuẩn, cách uống chanh mật ong hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên, giúp thanh lọc máu, tăng cường collagen và giúp làn da của bạn trông rạng rỡ và mềm mại.
3.6. Hỗ trợ giảm cân
Nước chanh và mật ong là một thức uống hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới của bạn đầy sảng khoái. Thêm vài giọt mật ong và 1 thìa nước cốt chanh vào nước ấm sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy chất béo. Cách uống chanh mật ong giảm cân có thể hiệu quả nếu bạn thêm vào thói quen sinh hoạt việc tập thể dục, thể thao thường xuyên và ăn uống lành mạnh.
3.7. Ngăn ngừa sỏi thận
Nước tiểu đậm đặc và có tính axit có thể gây cảm giác nóng rát ở đường tiết niệu khi đi tiểu và cũng có thể dẫn đến sỏi. Đặc tính kháng khuẩn của mật ong và tác dụng lợi tiểu của chanh phối hợp với nhau để loại bỏ vi khuẩn và các chất có hại không mong muốn khác khỏi hệ thống gây ra sỏi thận. Ngoài ra, lượng axit citric dồi dào trong cách uống chanh mật ong giảm cân cũng trở thành chất kiềm trong tự nhiên và có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong thận một cách hiệu quả ở mức độ lớn.
3.8. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn nhiều trái cây họ cam quýt, đặc biệt là những loại có chứa hàm lượng vitamin C cao rất hữu ích trong việc tránh các vấn đề về tim và ngăn ngừa đột quỵ. Mang trong mình nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các yếu tố gây bệnh tim. Cùng với mật ong, cách uống chanh mật ong giảm cân này đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể của bạn, từ đó ngăn ngừa sự lắng đọng các mảng bám trong mạch máu, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim khác.
3.9. Biện pháp khắc phục phù nề
Giữ nước trong cơ thể có thể gây sưng bàn chân và thậm chí tạo áp lực lên tim và máu, cuối cùng dẫn đến phù nề và tăng huyết áp. Cách uống chanh mật ong giảm cân tuyệt vời này đóng vai trò như một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời và giúp sản xuất nước tiểu. Vì vậy, uống một ly thức uống kỳ diệu này vào sáng sớm khi bụng đói không chỉ điều trị phù nề mà còn kiểm soát các vấn đề về huyết áp cao.
4. Bí quyết uống chanh mật ong giảm cân
4.1. Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân
Nếu bạn muốn biết uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân thì đây là câu trả lời cho bạn. Nên uống mật ong trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút, và chắc chắn rằng mật ong mà bạn uống là mật ong nguyên chất. Như vậy, chúng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
4.2. Cách công thức pha nước chanh mật ong giảm cân
Dưới đây là một vài cách uống chanh mật ong giảm cân mà bạn có thể tham khảo:
4.2.1. Công thức pha nước chanh mật ong giảm cân
- Dùng ½ quả chanh tươi vắt lấy cốt và pha cùng 2 muỗng mật ong nguyên chất.
- Thêm vào 300ml nước ấm và khuấy đều.
Bạn có thể dùng cách uống chanh mật ong giảm cân này ngay khi mới ngủ dậy để làm sạch cổ họng và ruột.
4.2.2. Công thức ngâm chanh mật ong giảm cân
- Chanh rửa sạch, ngâm nước muối và phơi khô.
- Thái lát chanh mỏng và xếp theo nguyên tắc một lớp chanh một lớp mật ong.
- Đóng kín nắp lọ thuỷ tinh và ngâm trong 2-3 ngày.
Bạn có thể dùng cách uống chanh mật ong giảm cân này hàng ngày để đạt hiểu quả tốt nhất.
4.2.3. Công thức gừng chanh mật ong giảm cân
- Gừng để nguyên vỏ, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, thái sợi mỏng và phơi khô.
- Cắt chanh thành lát mỏng và loại bỏ hạt.
- Xếp xen kẽ các lớp gừng và chanh trong lọ thủy tinh sạch.
- Đổ mật ong lên gừng và chanh. Bạn có thể khuấy mật ong để nó trộn đều với chanh và gừng trong lọ. Đậy kín, tránh ánh nắng trực tiếp, để nghỉ ít nhất 12 tiếng.
- Trong khi quan sát chanh và gừng nổi lên trên và mật ong chìm xuống dưới, khuấy đều để hỗn hợp dàn đều.
Bạn có thể dùng cách uống chanh mật ong giảm cân này hàng ngày để đạt hiểu quả tốt nhất.
4.2.4. Công thức sả chanh mật ong giảm cân
- 150g gừng rửa sạch thái lát mỏng.
- Sả cần 4-5 cây, rửa sạch, đập dập rồi cắt khúc nhỏ.
- Vắt lấy nước cốt từ 1-2 quả chanh tươi.
- Đổ 2 lít nước vào nồi, cho sả và gừng vào đun sôi khoảng 5 phút.
- Sau đó thêm 3 thìa nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều và dùng.
4.2.5. Công thức uống chanh muối mật ong giảm cân
- Rửa sạch chanh rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 30 phút để loại bỏ hết bụi bẩn bám trên vỏ chanh.
- Sau đó cho chanh ra rổ và đem phơi nắng cho đến khi chanh héo lại rồi cắt thành từng lát mỏng.
- Xếp chanh vào lọ thủy tinh theo thứ tự sau: 1 lớp chanh – 1 lớp mật ong – 1 lớp muối. Chỉ cần tiếp tục đổ đầy lọ cho đến khi bạn hết nguyên liệu.
- Đậy kín nắp và để nơi khô ráo trong vòng 1 tháng.
Sau một tháng, khi muối tan hết, bạn có thể sử dụng sau khi trộn đều các nguyên liệu. Pha 3-4 thìa mật ong muối chanh với 1 cốc nước khuấy đều đến khi được hỗn hợp đồng nhất dễ uống.
5. Thực đơn giảm cân chanh bằng mật ong trong 3 ngày
Dưới đây là cách uống chanh mật ong giảm cân cấp tốc trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo:
Ngày 1:
- Bữa sáng: 1 bát bún/phở
- Bữa trưa: 2 ly nước chanh mật ong
- Bữa xế: 1 đĩa trái cây tươi
- Bữa tối: 2 ly nước chanh mật ong
Ngày 2:
- Bữa sáng: 1 ly nước chanh mật ong
- Bữa trưa: 2 ly nước chanh mật ong
- Bữa xế: 1 đĩa salad từ rau tươi, cá ngừ, trứng,…
- Bữa tối: 1 thìa mật ong nguyên chất
Ngày 3:
- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 ly nước chanh mật ong
- Bữa trưa: 1 ly nước chanh mật ong
- Bữa xế: 1 đĩa salad từ rau tươi, cá ngừ, trứng,…
- Bữa tối: 1 thìa mật ong nguyên chất
Thực đơn trên chỉ dùng trong trường hợp GIẢM CÂN CẤP TỐC bằng cách uống chanh mật ong giảm cân. Bạn không nên áp dụng thực đơn trên để ăn thường xuyên vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn do không đủ chất dinh dưỡng.
6. Những lưu ý khi uống chanh mật ong giảm cân
- Đảm bảo nước không quá ấm. (vì mật ong chỉ có thể được thêm vào nước ấm chứ không phải nước nóng. Mật ong biến thành chất độc trong nước nóng). Không thêm nhiều hơn 1 muỗng cà phê mật ong.
- Bắt đầu chỉ với nửa quả chanh. Nếu nó phù hợp với bạn – bạn có thể dùng 1 quả chanh.
- Nếu cách uống chanh mật ong giảm cân khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng, không gây ợ chua, không làm chua & ê buốt răng, không gây loét miệng & không khiến bạn cảm thấy khó chịu hay lạ lẫm thì nó đang có tác dụng tốt. Nếu không thì nên dừng lại.
- Nếu bạn bị viêm khớp, tăng tiết axit, xương yếu, răng yếu, loét miệng, v.v. thì tốt nhất là không nên ăn chanh vì nó có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
7. Giải đáp câu hỏi từ độc giả
7.1. Uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không?
Các nghiên cứu gần đây cho thấy nước chanh có thể giúp giảm cholesterol (hạ mỡ máu) và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy những người có lượng vitamin C cao có lượng chất béo trung tính (triglyceride) và cholesterol trong máu thấp hơn so với những người khác. Việc kết hợp mật ong với chanh sẽ làm tăng khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol máu, ức chế tổng hợp cholesterol xấu, bảo vệ thành mạch giúp giảm mỡ máu.
7.2. Uống chanh mật ong có giảm mỡ bụng không?
Như đã nói bên trên, chanh mật ong có khả năng detox và hỗ trợ đốt mỡ tốt nếu bạn uống chúng kèm với tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
7.3. Uống chanh mật ong có nóng không?
Câu trả lời cho câu hỏi “Cách uống chanh mật ong giảm cân có nóng không?” là không. Mật ong và chanh không phải là thực phẩm cay. Do đó, ngay cả khi được sử dụng cùng nhau, chúng không gây tăng nhiệt độ cơ thể, mụn trứng cá, … Uống chanh mật ong pha nước ấm không nóng mà còn hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa.
7.4. Uống chanh mật ong có đau dạ dày không?
Uống nước chanh lạnh khi bụng đói sẽ tàn phá dạ dày của bạn. Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày, ợ chua, buồn nôn. Vì vậy, nếu bạn không bị đau bụng, hãy pha chanh với nước ấm và thêm vài giọt mật ong. Đừng uống nước chanh vào buổi sáng nếu bạn bị đau dạ dày.
7.5. Uống chanh mật ong có bị tiểu đường không?
Người bị tiểu đường vẫn có thể uống chanh mật ong giảm cân. Tuy nhiên, bác sĩ không khuyến nghị người bị tiểu đường sử dụng nhiều loại thức uống này.
7.6. Uống chanh mật ong có tốt cho gan không?
Uống một ly nước chanh pha loãng ấm vào buổi sáng giúp tăng cường hoạt động của gan, loại bỏ các chất độc tích tụ trong dịch mật, thúc đẩy bàng quang co bóp đẩy dịch mật xuống ruột non. Nhờ cơ chế này, độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tối ưu, tốt cho gan.
7.7. Uống chanh mật ong có trắng da không?
Chanh có tính kháng khuẩn cao và giúp loại bỏ bã nhờn trên da. Cách uống chanh mật ong giảm cân còn có thể làm đẹp da nhờ đặc tính chống oxy hóa của mật ong giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ làn da của bạn. Vì vậy, dùng thức uống này thường xuyên bạn sẽ có được làn da mịn màng rạng rỡ như mong muốn.
8. Một vài sản phẩm giảm cân có thành phần chanh mật ong
- Detox chanh hỗ trợ giảm cân N Collagen
- Kẹo chanh giảm cân Lime Slim
- …
Khi lựa chọn mua những sản phẩm giảm cân, để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng, bạn có thể lựa chọn mua tại những siêu thị lớn hoặc sàn thương mại điện tử uy tín.
Đến với Newway Mart – sàn thương mại điện tử chuyên về các sản phẩm dược mỹ phẩm – bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề hàng giả. Cam kết 100% hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ và chứng nhận đầy đủ sẽ giúp người tiêu dùng an tâm hơn khi sử dụng và tạo niềm tin cho những lần mua hàng tiếp theo.
Kết luận
Không có thức uống giải độc, nước giải độc hay bất kỳ thức uống thảo dược kỳ diệu nào có thể trực tiếp khiến bạn giảm cân. Ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng theo những gì cơ thể bạn yêu cầu, tập thể dục hoặc vận động hàng ngày và có thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm được số kg thừa trên cơ thể. Nhưng cách uống chanh mật ong giảm cân cũng rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ vào quá trình đốt mỡ của bạn. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết “Cách uống chanh mật ong giảm cân”, bạn có thể có lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của mình. Nếu muốn biết thêm những thông tin bổ ích về sức khoẻ, hãy theo dõi ngay Chăm sóc cơ thể nhé!
