Mụn đang thực sự làm phiền bạn, vì vậy hãy loại bỏ nguyên nhân gốc rễ!
Điều rút ra từ “những người dành hơn nửa cuộc đời để điều trị mụn trứng cá” là điều trị mụn trứng cá rất phức tạp . Bởi vì có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mụn trứng cá, nên việc có được làn da sạch mụn một lần và mãi mãi là điều nói dễ hơn làm.
Ngay khi bạn nghĩ rằng mình đã tìm được quy trình chăm sóc da phù hợp với mình thì một nốt mụn mới lại xuất hiện. Hoặc, có thể bạn bị mụn trứng cá tái phát liên tục xuất hiện ở cùng một vị trí. Nếu bạn thường xuyên bị mụn trứng cá, ngoài yếu tố di truyền, nó còn có thể ảnh hưởng nhiều đến thói quen hàng ngày của bạn.
Bài viết này, Bác sĩ da liễu sẽ mách bạn “14 nguyên nhân gây mụn và phương pháp khắc phục” giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi MỤN.
1. Tại sao bạn lại bị nổi mụn trên mặt?
Tại sao bạn lại nổi mụn trên mặt? Đây là vấn đề: Mụn chủ yếu được kích hoạt bởi lượng hormone dư thừa và sản xuất dầu. Về cơ bản, hormone làm tăng sản xuất dầu của bạn, có thể làm tắc nghẽn nang lông của bạn và dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn mụn trứng cá được gọi là vi khuẩn mụn trứng cá .
Làn da của mọi người là khác nhau và di truyền học đóng một vai trò trong cách cơ thể bạn phản ứng với các hormone kích thích mụn trứng cá. Do đó, không có một thành phần hay quy trình nào phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy cách tốt nhất để cải thiện tình trạng mụn là tham khảo ý kiến trực tiếp của bác sĩ da liễu.
Họ không chỉ có thể giúp bạn xác định các yếu tố cụ thể có thể gây ra mụn mà còn có thể thiết kế cho bạn tất cả các sản phẩm và lời khuyên bạn cần để kiểm soát mụn.
Nhưng đồng thời, bạn có thể cần xem xét lại một số mô hình lặp đi lặp lại hàng ngày trong cuộc sống của mình có thể gây ra những đợt bùng phát mới hoặc làm trầm trọng thêm những đợt bùng phát mà bạn hiện có. Bởi vì ngay cả những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất cũng sẽ không hoạt động hiệu quả nếu bạn cứ lặp đi lặp lại những thói quen bảo dưỡng không tốt.
Vì vậy, với sự giúp đỡ của hai chuyên gia da liễu và một chuyên gia thẩm mỹ, WH UK đã tổng hợp 14 tác nhân gây mụn trứng cá phổ biến (và có lẽ đáng ngạc nhiên) và cách bạn có thể khắc phục từng tác nhân.
2. 14 nguyên nhân gây “mụn” và phương pháp khắc phục
2.1. Khẩu trang vải gây mụn
Nếu bạn nhận thấy nhiều mụn hơn trên cằm, hàm và má do đeo khẩu trang vải, thì bạn đang thấy nhiều mụn hơn. Hóa ra tất cả mồ hôi, dầu, vi khuẩn và độ ẩm bị mắc kẹt dưới mặt nạ tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho mụn trứng cá.
⚡️ Cách cải thiện:
Cân nhắc đổi khẩu trang vải của bạn lấy khẩu trang làm từ vải thoáng khí và dự trữ một số ít để bạn luôn có sẵn khẩu trang sạch.
Nếu bạn không rửa mặt ngày 2 lần và giặt khẩu trang vải sau mỗi lần sử dụng thì bạn đang làm sai cách. Nhớ tất cả dầu và vi trùng giữa khuôn mặt và mặt nạ của bạn? Có, không bao giờ nên tái sử dụng khẩu trang vải nếu bạn muốn tránh nổi mụn. Cuối cùng, bỏ qua trang điểm. Vì bạn đang che mặt nên bạn không cần sử dụng phấn nền dày trên mặt , điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
2.2. Bạn không thực sự đối phó với mụn trứng cá
Vấn đề càng phức tạp hơn, đôi khi “mụn” mà bạn đang cố gắng điều trị không phải là mụn “thực”, điều này có thể giải thích tại sao các phương pháp điều trị mụn thông thường của bạn không hiệu quả và thậm chí có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bạn bị nổi mụn xung quanh chân tóc, trán, ngực hoặc lưng và trông giống như những mụn đỏ nhỏ, ngứa và có cùng kích thước, thì bạn có thể thực sự bị mụn trứng cá do nấm (hay còn gọi là viêm nang lông trực khuẩn). Mặc dù trông giống như mụn trứng cá nhưng đây thực chất là tình trạng viêm nang lông cần có cách điều trị khác.
⚡️ Cách cải thiện:
Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn xác định xem bạn có bị mụn do nấm hay không và kê đơn thuốc, nhưng nếu bạn bị mụn do nấm ở mức độ nhẹ, dầu gội trị gàu không kê đơn có chứa kẽm hoặc selen sulfua phục hồi có thể giúp ích. Thoa công thức lên vùng da, đợi 10 phút rồi rửa sạch.
Vì mụn nấm phát triển mạnh nhờ mồ hôi, ma sát và bã nhờn dư thừa, nên hãy chăm chỉ giặt quần áo và cơ thể đẫm mồ hôi của bạn.
2.3. Rửa mặt quá ít và không vệ sinh chăn gối thường xuyên
Bụi bẩn, dầu, lớp trang điểm và bụi bẩn tích tụ trên da trong ngày. Nếu bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ , thì tất cả bụi bẩn sẽ được chuyển sang áo gối của bạn, và bụi bẩn từ áo gối sẽ lại chuyển sang mặt của bạn.
Da tiếp xúc lâu dài với loại bụi bẩn này, cũng như ma sát của mặt với vỏ gối, có thể thúc đẩy tình trạng viêm và nổi mụn trứng cá. Nhưng đó không phải là tất cả! Môi trường nhiều dầu mỡ có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn, và nếu có bất kỳ vết thương hở nào, nhiễm trùng da có thể phát triển, đây là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều mụn trứng cá.
⚡️ Cách cải thiện:
Giặt vỏ gối của bạn vài đêm một lần. (Nếu bạn đang tìm vỏ gối, tôi khuyên bạn nên chuyển sang vỏ gối bằng sa tanh hoặc lụa để giảm ma sát).
2.4. Thiếu ngủ có thể gây nổi mụn
Không phải bạn đi ngủ vì buồn chán , mà cơ thể chúng ta có nhịp sinh học hàng ngày, trong đó một số hoạt động diễn ra vào buổi sáng và một số hoạt động khác diễn ra trong khi chúng ta ngủ. Tiến sĩ Zeichner giải thích: “Giấc ngủ là thời gian nghỉ ngơi và sửa chữa, đồng thời mức độ cortisol sẽ giảm xuống.
“Thiếu ngủ có nghĩa là cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp xúc với nồng độ cortisol cao, có thể gây ra mụn.” Tương tự như những gì xảy ra khi bạn căng thẳng, hormone giải phóng cortisol thực sự liên kết với tuyến bã nhờn của bạn, từ đó đẩy chúng vào tuyến bã nhờn và dẫn đến mụn trứng cá.
⚡️ Cách cải thiện:
Ngủ. Thật đơn giản (boo!). Đặt điện thoại xuống để giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn (dù sao nó cũng góp phần gây hại cho ánh sáng xanh) và nhớ ngủ ít nhất tám tiếng.
2.5. Làm khô da mặt với quá nhiều kem trị mụn
Nếu có mụn trứng cá, chúng ta thường điều trị khu vực đó bằng sản phẩm điều trị mụn trứng cá. Nhưng Samantha Wright, một chuyên gia thẩm mỹ có trình độ tại Viện Dangene , khuyên bạn không nên phản ứng thái quá và lạm dụng nó.
Axit salicylic bôi ngoài da , benzoyl peroxide hoặc các phương pháp điều trị không kê đơn có chứa lưu huỳnh có thể làm khô da và kích hoạt da sản xuất nhiều dầu hơn, dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, các thành phần hoạt tính có thể làm bỏng nhẹ lớp trên cùng của da, khiến da đỏ và khô nếu bạn sử dụng những thứ này quá thường xuyên.
⚡️ Cách cải thiện:
Bạn không thực sự phải từ bỏ việc điều trị mụn trứng cá, chỉ cần đừng lạm dụng nó. Thoa lên mụn 2 đến 3 lần một tuần hoặc cách ngày.
2.6. Tẩy da chết khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn
Tẩy tế bào chết thường xuyên là một trong những nguyên nhân gây ra mụn, nhưng nếu bạn có suy nghĩ: càng tẩy tế bào chết càng mịn (dù là bằng khăn mặt, sữa rửa mặt trị mụn dạng hạt và cọ rửa mặt, hay cọ rửa mặt) thì thực tế, mụn trứng cá sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Đối mặt với làn da dễ bị mụn, điều đầu tiên cần làm là sửa chữa hàng rào bảo vệ của da để ngăn vi khuẩn xâm nhập, thay vì gây thêm tổn thương cho vùng da bị mụn thông qua việc tẩy da chết.
⚡️ Cách cải thiện:
Có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ hoặc chất tẩy da chết có chứa chất tẩy da chết hóa học (chẳng hạn như axit lactic và glycolic) thay cho tẩy da chết vật lý.
2.7. Mụn do một số thành phần trong sản phẩm chăm sóc da gây ra
Nếu bạn chăm sóc da tốt hàng ngày mà da vẫn trông xấu, rất có thể có thứ gì đó trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn đang gây ra mụn. Ví dụ, dầu khoáng là một loại kem dưỡng ẩm nặng có trong một số loại kem và kem dưỡng ẩm da mặt, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đặc biệt nếu bạn đặc biệt dễ bị mụn đầu đen và mụn đầu trắng , theo bác sĩ da liễu thẩm mỹ Jeanine Downie , MD .
Dầu dừa cũng là một thành phần có xu hướng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, hương thơm (đặc biệt gay gắt đối với da nhạy cảm) và natri lauryl sulfat (chất hoạt động bề mặt loại bỏ dầu) có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm và là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá.
⚡️ Cách cải thiện:
Nếu bạn không biết nên tìm sản phẩm chăm sóc da nào, bạn nên đọc chi tiết “Danh sách thành phần sản phẩm”. Mặc dù nói thì dễ hơn làm, nhưng một khởi đầu tốt là loại bỏ bất kỳ sản phẩm nào có chứa những chất trên -đề cập đến các chất gây kích ứng phổ biến và chuyển sang các sản phẩm không có mùi thơm và không có axit sunfuric.
Khi nghi ngờ, Tiến sĩ Downie khuyên bạn nên mua các sản phẩm được dán nhãn là không gây mụn. Nếu bạn đã thử tất cả những cách trên mà tình trạng mụn của bạn ngày càng nặng hơn, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra khả năng dị ứng với thành phần khác.
2.8. Sản phẩm dành cho tóc làm bít lỗ chân lông
Các chất dưỡng ẩm và sunfat làm tắc lỗ chân lông tương tự có trong dầu gội, dầu xả và công thức tạo kiểu tóc của bạn cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da tiềm năng.
Ngoài việc gây nổi mụn trên mặt, những thành phần này có thể thấm vào lỗ chân lông trên cơ thể bạn và làm tắc nghẽn chúng, dẫn đến mụn ở ngực, lưng và thậm chí là mụn dọc theo chân tóc hoặc da đầu của bạn, Wright nói.
⚡️ Cách cải thiện:
Đầu tiên, chuyển sang dầu gội không chứa sulfat. Sau khi bước vào bước xử lý, gỡ tóc ra phía sau (cố định bằng kẹp tăm) trong khi để dầu xả ngấm vào tóc. Khi rửa, hãy nghiêng đầu sang một bên để tránh chất cặn có thể làm tắc lỗ chân lông và gây mụn trên mặt, ngực và lưng.
2.9. Tập luyện đẫm mồ hôi có thể dẫn đến nổi mụn
Không tắm hoặc rửa mặt sau khi tập luyện sẽ tạo điều kiện cho hỗn hợp trang điểm, bụi bẩn, vi khuẩn, dầu và mồ hôi hoạt động trên da của bạn, dẫn đến mụn và lỗ chân lông bị tắc.
⚡️ Cách cải thiện:
Đảm bảo rửa mặt và tẩy trang trước khi bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Sau khi tập luyện, hãy nhớ tắm và làm sạch da để loại bỏ dầu và vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
2.10. Sử dụng sản phẩm giặt tẩy gây kích ứng da
Theo Tiến sĩ Downie, hóa chất trong một số loại bột giặt có thể quá mạnh đối với làn da của bạn. Sau khi bạn mặc quần áo hoặc sử dụng khăn tắm, da của bạn có thể phản ứng với chất cặn còn sót lại trên vải, gây nổi mụn trên mặt, lưng, mông, ngực, v.v. Nếu gần đây bạn đã chuyển sang một sản phẩm giặt ủi mới và nhận thấy một số nốt mụn bắt đầu xuất hiện trên cơ thể mình kể từ đó, thì đây có thể là vấn đề.
⚡️ Cách cải thiện:
Chọn sữa rửa mặt không mùi, không thuốc nhuộm đã được bác sĩ da liễu thử nghiệm và phù hợp với da nhạy cảm.
2.11. Da khô do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời
Ngoài việc chú ý chống nắng khi ra ngoài , bạn cũng nên chú ý: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm da bạn bị khô và kích hoạt sản xuất dầu thừa, đây là một trong những nguyên nhân hình thành mụn.
⚡️ Cách cải thiện:
Trước hết, không còn giường tắm nắng nữa. Nếu bạn đang ở dưới ánh nắng mặt trời, hãy nhớ thoa kem chống nắng có chứa titan dioxit hoặc kẽm (những loại kem chống nắng vật lý này ít gây kích ứng hơn các loại hóa chất truyền thống) và đội mũ để bảo vệ da mặt khỏi các tia nắng gay gắt.
2.12. Chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần gây ra mụn trứng cá
Theo Tiến sĩ Downie, cà chua và ớt, hai thành phần phổ biến trong thực phẩm cay, có chứa lycopene, một chất gây kích ứng phổ biến làm giảm độ pH của da và gây nổi mụn quanh miệng. Nhưng không chỉ thức ăn cay mới gây ra mụn trứng cá.
Một số người có phản ứng với sữa, gluten hoặc các loại thực phẩm khác. Ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với làn da hoàn toàn phụ thuộc vào từng cá nhân.
⚡️ Cách cải thiện:
Thảo luận với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để xem liệu những gì bạn ăn có phải là nguồn gốc gây ra vấn đề về mụn trứng cá hay có điều gì nghiêm trọng hơn đang xảy ra trong đường tiêu hóa của bạn hay không.
2.13. Cuộc sống căng thẳng khiến lỗ chân lông bị bít tắc
Căng thẳng gây ra mụn trứng cá và mụn trứng cá gây ra nhiều căng thẳng hơn – Ugh! Cái vòng luẩn quẩn lắm. Tiến sĩ Downie giải thích: Khi bạn căng thẳng, làn da của bạn sẽ sản sinh ra các hormone gây căng thẳng, bao gồm cả cortisol, kích thích các tuyến bã nhờn của bạn sản xuất testosterone. Điều này làm tăng sản xuất dầu của bạn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và có thể dẫn đến mụn không nổi và biến mất.
⚡️ Cách cải thiện:
Tập thể dục thường xuyên, thiền và dành thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để tập trung vào bản thân. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng để cơ thể không tiếp tục tiết ra các hormone cố gắng tàn phá làn da của bạn.
2.14. Nặn mụn có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn
Mặc dù việc nặn mụn và cạy mụn rất thoải mái nhưng bạn tuyệt đối không được thử một cách bừa bãi, nặn mụn bừa bãi có xu hướng để lại sẹo mụn hoặc vết mụn đỏ. Tồi tệ hơn, khi bạn cố gắng nặn mụn đầu đen hoặc mủ ra khỏi lỗ chân lông, bạn sẽ có nguy cơ đẩy vi khuẩn vào sâu hơn và khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, bạn có vô thức tựa cằm lên lòng bàn tay khi ngồi vào bàn làm việc không? Tiến sĩ Downie cho biết thêm rằng hành động chạm vào da của bạn cũng có thể truyền vi trùng từ tay sang mặt.
⚡️ Cách cải thiện:
Không nên nặn mụn hoặc thậm chí chạm vào mặt vì những lý do không cần thiết, và nên dán miếng dán mụn.
Kết luận
Bài viết này, Chăm sóc cơ thể đã giúp bạn hiểu “14 nguyên nhân gây mụn và giải pháp khắc phục“. Hy vọng rằng với những chia sẻ kiến thức về chăm sóc da mụn sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích tới bạn đọc!
Hãy chia sẻ kiến thức của bạn về chủ đề bài viết bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé. Mỗi bình luận của các bạn là nguồn động giúp chúng tôi hoàn thiện kiến thức mỗi ngày.
Chăm sóc cơ thể cảm ơn bạn đọc đã quan tâm tới bài viết của chúng tôi!
